Πρώτες βοήθειες μπροστά στα θέματα

Πρώτες βοήθειες μπροστά στα θέματα

  • themataΠάρε βαθιά ανάσα και βγάλε όλο τον αέρα από τα πνευμόνια σου.
  • Πάρε μια δεύτερη ανάσα και βγάλε ακόμη περισσότερο αέρα.
  • Κάθισε βολικά στην καρέκλα με ίσια πλάτη και φαντάσου πως μια νοερή ευθεία περνά τη σπονδυλική σου στήλη έτσι, ώστε η πλάτη σου να είναι ίσια και να στηρίζεσαι καλά στον ποπό σου.
  • Πες στον εαυτό σου: « Σε εγκρίνω και σε υποστηρίζω».
  • Απ’ όλους όσους γνωρίζεις, βρες εκείνο το πρόσωπο που νιώθεις να είναι πραγματικά με το μέρος σου και φαντάσου ότι στέκεται δίπλα σου αόρατο. Φαντάσου ότι βρίσκεται στο πλάι σου και σε υποστηρίζει όλη την ώρα που θα διαρκέσει η Εξέταση.
  • Θύμισε στον εαυτό σου πως αυτό που περνάς είναι μια εμπειρία που μπορείς να χειριστείς. Είναι στα μέτρα σου.